¿TÚ LE AMAS BIEN O TIENES UN TRANSTORNO DE LA PERSONALIDAD? NO LE PIDAS QUE TE AME MÁS, SI TÚ NO LE PUEDES CORRESPONDER / DO YOU LOVE GOOD OR YOU HAVE A PERSONALITY DISORDER? DO NOT ASK YOU LOVE MORE, IF YOU CAN NOT MATCH you /ВЫ ЛЮБИТЕ ХОРОШИЕ или у вас есть расстройство личности? НЕ ПРОШУ ВАС ЛЮБЛЮ БОЛЬШЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ сопрягать вас

Todos tenemos la tendencia a pensar que actuamos "correctamente". Que nuestros pensamientos, nuestras acciones y nuestras omisiones, son los "adecuados", los "correctos y acertados".

En las relaciones amorosas, enjuiciamos la conducta del otro con respecto a nosotros de acuerdo a nuestra forma de pensar, que puede verse afectada, en el día y momento en que pensamos, por múltiples circunstancias de todo tipo que nos estén afectando cuando realizamos dicho juicio, cuando "valoramos" la conducta del otro en relación a nosotros.

NORMALMENTE, SIEMPRE TENDEMOS A PENSAR QUE LA OTRA PERSONA, TENIENDO EN CUENTA SU HACER O NO HACER HACIA NOSOTROS, SU ACTITUD HACIA NOSOTROS, PODEMOS SABER SI NOS AMA O NO, O, EN TODO CASO, SI NOS AMA "LO SUFICIENTE", SI NOS AMA TANTO COMO NOSOTROS SÍ LA AMAMOS A ELLA, O TANTO COMO NOSOTROS CREEMOS QUE MERECEMOS QUE NOS AME, O TANTO COMO NOSOTROS NECESITAMOS QUE NOS AME.

PERO NUNCA SE NOS OCURRE PENSAR QUE, QUIZÁS, ES QUE LA OTRA PERSONA, O NOSOTROS MISMOS, TIENE O TENEMOS ALGÚN PROBLEMA O ENFERMEDAD MENTAL.

TODOS TENEMOS LA TENDENCIA A PENSAR QUE TANTO LA OTRA PERSONA COMO NOSOTROS "SOMOS PERSONAS NORMALES".

PERO, RESULTA QUE UNA GRAN CANTIDAD DE POBLACIÓN TIENE LO QUE SE DENOMINAN "TRANSTORNOS DE LA PERSONALIDAD". ¿NO TENDRÁ LA OTRA PERSONA UNO DE DICHOS TRANSTORNOS? ¿NO LO TIENES TÚ MISMO/A? Y, SI LO TIENE O LO TIENES, ¿CÓMO PUEDES EXIGIRLE QUE TENGA LA CAPACIDAD SUFICIENTE PARA AMARTE CON LA MISMA CAPACIDAD EN QUE TÚ LE AMAS O NECESITAS QUE TE AME? ¿CÓMO PUEDE EXIGIRTE LA OTRA PERSONA, SI LO TIENES TÚ, QUE LE AMES COMO ÉL/ELLA TE AMA O NECESITA QUE LE AMES?

Estos son los principales transtornos de la personalidad. Pueden afectar decisivamente a tu relación amorosa. Entérate. Piensa. Valora. Decide teniendo en cuenta todas las consecuencias posibles y aquéllo que más te pueda interesar para tu propia vida, que, recuerda, es individual y tuya exclusiva, Dios te la ha dado a tí para que tú la vivas, no a los demás, puesto que cada cual vive la suya. Y la gasta o la malgasta a su antojo o como medianamente puede, le conviene o le dejan. Intenta ser libre y tomar tus decisiones libremente, en función de tí mismo/a, no de los demás. Intenta ser lo más feliz posible, y, para serlo, debes atender a cómo es tu propia esencia, lo que en el fondo de tí mismo eres.

También pueden afectar directa o indirectamente a la relación amorosa de una pareja si cualquiera de sus miembros tiene hijos, padres o personas muy allegadas sentimentalmente que sí tiene/n algún transtorno de la personalidad.

TRANSTORNOS DE LA PERSONALIDAD

(FUENTE: U.S. National Library of Medicine 8600 Rockville Pike, Bethesda, MD 20894 U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000939.htm )

Los trastornos de la personalidad son un grupo de afecciones mentales en las cuales una 

persona tiene un patrón prolongado de comportamientos, emociones y pensamientos que es muy diferente a las expectativas de su cultura. Estos comportamientos interfieren con la capacidad de la persona para desempeñarse en las relaciones interpersonales, el trabajo y 

otros contextos.

Causas

Las causas de los trastornos de personalidad se desconocen. Se cree que factores genéticos y ambientales están relacionados con su desarrollo.

Los profesionales en salud mental clasifican estos trastornos en los siguientes tipos:

Trastorno de la personalidad antisocial

Trastorno de la personalidad por evitación

Trastorno límite de la personalidad

Trastorno de la personalidad dependiente

Trastorno histriónico de la personalidad

Trastorno narcisista de la personalidad

Trastorno de la personalidad obsesivo-compulsiva

Trastorno de la personalidad paranoica

Trastorno esquizoide de la personalidad

Trastorno de la personalidad esquizotípica

Síntomas

Los síntomas varían ampliamente dependiendo del tipo de trastorno de la personalidad.

En general, los trastornos de la personalidad involucran sentimientos, pensamientos y 

comportamientos que no se adaptan a un amplio rango de escenarios.

Estos patrones generalmente comienzan en la adolescencia y pueden llevar a problemas en situaciones laborales y sociales.

Estas afecciones varían de leves a graves.

Tratamiento

Al principio, las personas con estos trastornos usualmente no buscan tratamiento por su 

cuenta. Tienden a buscar ayuda una vez que su comportamiento ha causado problemas graves en sus relaciones personales o en sus trabajos. También pueden buscar ayuda cuando están luchando con otro problema psiquiátrico, como un trastorno del estado anímico o drogadicción.

Aunque lleva tiempo tratar los trastornos de personalidad, ciertas formas de psicoterapia 

pueden servir. En algunos casos, los medicamentos son un complemento útil.

Expectativas (pronóstico)

El pronóstico varía. Algunos trastornos de la personalidad mejoran enormemente durante la madurez sin ningún tratamiento, mientras que otros sólo mejoran lentamente incluso con tratamiento.

Posibles complicaciones

Las complicaciones pueden incluir:

1.- Problemas con las relaciones interpersonales

2.- Problemas en el trabajo o la escuela

3.- Otros trastornos de salud mental

-------------------------------------------------------------------------

Trastorno de personalidad antisocial

El trastorno de personalidad antisocial es una afección mental por la cual una persona tiene un patrón prolongado de manipulación, explotación o violación de los derechos de otros. A menudo este comportamiento es delictivo.

Causas

La causa del trastorno de personalidad antisocial se desconoce, pero se cree que factores 

genéticos y ambientales, como el maltrato infantil, contribuyen a su desarrollo. Las 

personas con padres antisociales o alcohólicos están en mayor riesgo. Los hombres resultan de lejos muchísimo más afectados que las mujeres. Esta afección es común en las personas que están en prisión.

El hecho de prender fuegos y la crueldad con los animales durante la infancia se ven con 

frecuencia en el desarrollo de la personalidad antisocial.

Algunos médicos creen que la personalidad psicopática (psicopatía) es el mismo trastorno. 

Otros creen que la personalidad psicopática es un trastorno similar pero más grave.

Síntomas

Una persona con trastorno de personalidad antisocial puede:

Ser capaz de actuar jovial y encantador

Ser buena para adular y manipular las emociones de otras personas

Quebrantar la ley constantemente

Descuidar su propia seguridad y la de los demás

Tener problemas de consumo de drogas

Mentir, robar y pelear con frecuencia

No mostrar culpa ni remordimiento

Estar a menudo enojado o ser arrogante

Nombres alternativos

Sociopatía; Personalidad sociopática; Desorden de personalidad antisocial

---------------------------------------------------------------------------------

Trastorno de la personalidad por evitación

Es una afección mental en la cual una persona tiene un patrón vitalicio de sentirse muy:

Tímida

Inadecuada

Sensible al rechazo

Causas

Las causas del trastorno de la personalidad por evitación se desconocen. Los genes o una 

enfermedad física que cambió la apariencia de la persona pueden estar relacionados. 

Aproximadamente el 1% de la población padece este trastorno.

Síntomas

Las personas con trastornos de la personalidad por evitación no pueden dejar de pensar en sus propias limitaciones y establecen relaciones interpersonales con otras personas sólo si 

creen que no serán rechazadas. La pérdida y el rechazo son tan dolorosos que estas personas prefieren estar solas antes que arriesgarse a tratar de conectarse con otros.

Una persona con el trastorno de la personalidad por evitación puede: 

Ser fácilmente lastimada cuando la gente la critica o la desaprueba.

Refrenarse demasiado en las relaciones íntimas. 

Resistirse a involucrarse con la gente.

Evitar actividades o trabajos que impliquen contacto con los demás.

Ser tímida en situaciones sociales por miedo de hacer algo mal.

Hacer que las dificultades potenciales parezcan peores de lo que son.

Mantener el punto de vista de que no son buenas socialmente, no tan buenas como los demás, o que son poco atractivas. 

Nombres alternativos

Trastorno evitativo de la personalidad

------------------------------------------------------------------------------

Trastorno límite de la personalidad

El trastorno límite de la personalidad es una afección mental por la cual una persona tiene 

patrones prolongados de emociones turbulentas o inestables. Estas experiencias interiores a menudo los llevan a tener acciones impulsivas y relaciones caóticas con otras personas.

Causas

La causa del trastorno límite de la personalidad (TLP) se desconoce. Se cree se relaciona 

con factores genéticos, familiares y sociales.

Los factores de riesgo para el TLP incluyen:

Abandono en la niñez o en la adolescencia

Vida familiar disociada

Comunicación deficiente en la familia

Abuso sexual, físico o emocional

El TLP tiende a ocurrir más a menudo en las mujeres y entre pacientes psiquiátricos 

hospitalizados.

Síntomas

Las personas con este trastorno a menudo presentan incertidumbre acerca de quiénes son. Como resultado, sus intereses y valores pueden cambiar rápidamente. También tienden a ver las situaciones en términos extremos, o todo es bueno o todo es malo. Sus puntos de vista sobre otras personas pueden cambiar rápidamente. Una persona que luce admiradora un día puede lucir despreciativa al siguiente día. Estos sentimientos súbitamente cambiantes a menudo llevan a relaciones intensas e inestables.

Otros síntomas de este trastorno abarcan:

Miedo intenso de ser abandonado

Intolerancia a la soledad

Sentimientos frecuentes de vacío y aburrimiento

Manifestaciones frecuentes de ira inapropiada

Impulsividad, como con el consumo de sustancias o las relaciones sexuales

Crisis repetitivas y actos de lesionarse, como hacerse cortes en las muñecas o tomar 

sobredosis

Nombres alternativos

Trastorno fronterizo de la personalidad

-----------------------------------------------------------------

Trastorno de la personalidad dependiente

Trastorno de personalidad dependiente es un estado mental en el que las personas dependen demasiado de otros para satisfacer sus necesidades emocionales y físicas.

Causas

Las causas de trastorno de personalidad dependiente se desconocen. El trastorno generalmente comienza en la infancia. Es uno de los trastornos de la personalidad más frecuentes y es igualmente común en hombres y mujeres.

Síntomas

Las personas que sufren este trastorno no confían en su propia capacidad para tomar 

decisiones. Es posible que se sientan devastadas por la separación y la pérdida de alguien y pueden hacer lo que sea, incluso sufrir maltrato, con tal de conservar una relación.

Los síntomas del trastorno de la personalidad dependiente pueden abarcar:

Evitar estar solo

Evitar la responsabilidad personal

Resultar fácilmente lastimado por la crítica o la desaprobación

Enfocarse demasiado en los miedos de ser abandonado

Volverse muy pasivo en las relaciones interpersonales

Sentirse muy perturbado o impotente cuando las relaciones terminan

Tener dificultad para toma decisiones sin el apoyo de otros

Tener problemas para expresar desacuerdos con otros

------------------------------------------------------------------------

Trastorno histriónico de la personalidad

Es una afección mental por la cual las personas actúan de una manera muy emocional y 

dramática que atrae la atención hacia ellas.

Causas

Las causas del trastorno histriónico de la personalidad se desconocen. Los acontecimientos de la primera infancia y los genes pueden ser los responsables. Se diagnostica con mayor 

frecuencia en mujeres que en hombres. Los médicos creen que hay más hombres que pueden tener el trastorno de los que reciben el diagnóstico. 

El trastorno histriónico de la personalidad generalmente comienza al final de los años de la 

adolescencia o poco después de cumplir los 20 años.

Síntomas

Las personas con este trastorno generalmente están en capacidad de desempeñarse a alto nivel y pueden ser exitosos tanto a nivel social como laboral.

Los síntomas abarcan:

Actuar o lucir exageradamente seductor

Dejarse influenciar fácilmente por otras personas

Estar demasiado preocupados por su apariencia física

Ser exageradamente dramáticos y emocionales

Ser demasiado sensibles ante las críticas o la desaprobación

Creer que las relaciones personales son más íntimas de lo que realmente son

Culpar a otras personas de sus fracasos o decepciones

Buscar constantemente confianza o aprobación

Tener baja tolerancia ante la frustración o la demora en la gratificación

Necesidad de ser el centro de la atención (egocentrismo)

Estados emocionales rápidamente cambiantes que pueden parecer superficiales para otros

-----------------------------------------------------------------------------

Trastorno de personalidad narcisista

Es una afección mental en la cual una persona tiene:

Sentido exagerado de egocentrismo

Preocupación extrema por sí misma

Falta de empatía con otras personas

Causas

Se desconoce la causa de este trastorno. Se piensa que las experiencias tempranas en la 

vida, como una crianza particularmente insensible, favorecen el desarrollo de este 

trastorno.

Síntomas

Una persona con trastorno de personalidad narcisista puede:

Reaccionar a la crítica con sentimientos de rabia, vergüenza o humillación

Aprovecharse de otros para lograr sus propias metas

Tener sentimientos excesivos de egocentrismo

Exagerar sus logros y talentos

Estar preocupado con fantasías de éxito, poder, belleza, inteligencia o amor ideal

Tener expectativas irracionales de tratamiento favorable

Requerir atención y admiración constantes

Desdeñar los sentimientos de otros y tener poca capacidad para sentir empatía

Tener un interés obsesivo en sí mismo

Perseguir principalmente metas egoístas

-----------------------------------------------------------------

Trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva

El trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva (TPOC) es una afección mental en la cual una persona está preocupada por:

Las reglas

El orden

El control

Causas

El trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva tiende a darse en familias, así que los 

genes pueden estar involucrados. La niñez y el medio ambiente de la persona también pueden ser factores relacionados.

Esta enfermedad puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Se presenta con más frecuencia en los hombres.

Síntomas

El trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva (TPOC) tiene algunos de los mismos síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Las personas con trastorno obsesivo-compulsivo tienen pensamientos indeseables, mientras que las personas con trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva creen que sus pensamientos son correctos. Además, el trastorno obsesivo-compulsivo a menudo comienza en la niñez, mientras que el trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva por lo regular comienza en los años de adolescencia o poco después de cumplir los 20 años.

Las personas que tienen tanto el trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva como el 

trastorno obsesivo-compulsivo tienden a ser altamente exitosos y experimentan un sentido de urgencia respecto a sus acciones. Pueden llegar a estar muy molestos si otras personas 

interfieren con sus rutinas rígidas, pero tal vez no sean capaces de expresar su ira 

directamente. Las personas con el trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva experimentan sentimientos que ellas consideran más apropiados, como la ansiedad o la frustración.

Una persona con el trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva tiene síntomas de 

perfeccionismo que generalmente comienzan a principios de la edad adulta. Dicho 

perfeccionismo puede interferir con la capacidad de la persona para completar tareas, debido a que sus estándares son muy rígidos. Ellas se pueden aislar emocionalmente cuando no son capaces de controlar una situación. Esto puede interferir con su capacidad para resolver problemas y formar relaciones interpersonales estrechas.

Otros signos del trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva son, entre otros:

Excesiva devoción por el trabajo

Incapacidad para deshacerse de cosas, incluso si el objeto carece de valor

Inflexibilidad

Falta de generosidad

Negativa a permitir que otras personas hagan las cosas

Falta de deseo por mostrar afecto

Preocupación por detalles, reglas y listas

----------------------------------------------------------------

Trastorno de personalidad paranoica

El trastorno de personalidad paranoica es una afección mental en la cual una persona tiene 

un patrón de desconfianza y recelos de los demás en forma prolongada. La persona no tiene un trastorno psicótico completo como la esquizofrenia.

Causas

Las causas del trastorno de personalidad paranoica se desconocen. El trastorno parece ser 

más común en familias con trastornos psicóticos, como la esquizofrenia y el trastorno 

delirante, lo cual sugiere que los genes pueden estar involucrados. Los factores ambientales también pueden estar relacionados.

La afección parece ser más común en los hombres.

Síntomas

Las personas con un trastorno de personalidad paranoica son altamente recelosas de los demás y como resultado limitan su vida social de manera drástica. Con frecuencia sienten que están en peligro y buscan pruebas para apoyar sus sospechas. Las personas con este trastorno tienen dificultad para ver que su desconfianza es desproporcionada para su entorno.

Los síntomas comunes abarcan:

Preocupación porque los demás tengan motivos ocultos

Creen que serán explotados (usados) por otros

Incapacidad para trabajar junto con otros

Aislamiento social

Desapego

Hostilidad

--------------------------------------------------------------

Trastorno esquizoide de la personalidad

Es una afección mental en la cual una persona tiene un patrón vitalicio (de por vida) de 

indiferencia hacia los demás y de aislamiento social.

Causas

La causa del trastorno esquizoide de la personalidad se desconoce. Puede estar relacionado con la esquizofrenia y comparte con ésta muchos de los mismos factores de riesgo.

Este trastorno no es tan incapacitante como la esquizofrenia. No provoca la desconexión de la realidad (en la forma de alucinaciones o delirios) que ocurre en la esquizofrenia sin 

tratamiento (o resistente al tratamiento).

Síntomas

Una persona con trastorno esquizoide de la personalidad con frecuencia:

Parece distante y desconectada.

Evita las actividades sociales que involucren intimidad emocional con otras personas.

No desea ni disfruta de relaciones estrechas, ni siquiera con miembros de la familia.

------------------------------------------------------------------------

¿ERES SENSIBLE? MI RECETA PRÁCTICA PARA QUE SEAS BASTANTE FELIZ /SENSITIVE ARE YOU? MY RECIPE PRACTICE FOR PRETTY HAPPY SEAS / ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ ты? МОЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ПРАКТИКА HAPPY SEAS ДОВОЛЬНО /

Este artículo va a ser muy corto. Es eminentemente práctico, fácil de entender y, también, de realizar. Va destinado a todo tipo de personas, va destinado a tí. Da igual tu situación económica, tus rasgos físicos, tu mentalidad y la zona geográfica del planeta en que te encuentres viviendo. El único requisito que tienes que cumplir, para que la misma sea eficaz y cumpla su función (la de hacerte, amigo/a lector/a, mucho más feliz en tu vida cotidiana), es el de que seas una persona con bastante sensibilidad, que te duela el sufrimiento ajeno, que tengas empatía, que te guste tener sentimientos positivos, la dignidad humana...

También decirte que lo que a continuación vas a leer no es algo que yo considere que es mérito mío o que lo hago buscando algún tipo de prestigio personal o algún tipo de interés económico, social, académico, etc. No es así. No busco nada y tampoco considero que sea mérito mío alguno. Yo me limito a transmitir a los demás los pensamientos y sensaciones o intuiciones que me llegan, que llegan a mi mente, a mi persona, y que, modestamente, en base a mis conocimientos de todo tipo y experiencias personales a lo largo de mi vida, sí considero merecedores de hacerlos llegar a los demás. Cada cual es libre de pensar y hacer o no hacer lo que crea oportuno. La libertad es algo consustancial en el ser humano. Y cada persona somos responsables de nuestras propias acciones u omisiones.

MI RECETA PRÁCTICA PARA QUE SEAS BASTANTE FELIZ.-

1.- Tienes que ir llenándote por dentro de Dios/ El Creador/ La Fuente del Todo/ La Divinidad/ Como tú le quieras llamar.

Quizás no eres aún creyente. En nada. O en nada concreto. Quizás eres de los que siempre suelen responder "Creo que algo debe haber, pero..." y nunca te has planteado "qué concreto es lo que hay". Debes tener en cuenta, muy claramente, que la mayoría de la población de los países desarrollados está en tu misma situación. Formas parte de la gran mayoría, en ese aspecto concreto. Si es así, tienes un esfuerzo que hacer, un trabajo a realizar. No será cosa de un día ni de dos, ni va a ser fácil ir sacando de tu mentalidad "racionalista y progresista" todo lo que has ido y han ido introduciendo en tu mente desde que has nacido hasta la actualidad.

Te pueden ser de mucha utilidad diversos artículos, frases sueltas y links que encontrarás también en la parte lateral derecha de este blog.

Se trata de que te vayas dando cuenta de que aquí estás de paso, que tienes una esencia espiritual, que tienes alma, que tú eres una individualidad aunque formes parte de todo el Conjunto de la Vida (en todas sus dimensiones, universos, etc. etc.)...Se trata de que comiences a buscar tus propias creencias personales, las tuyas íntimas, no las que te digan los demás y mucho menos las que te vengan dadas desde las Instituciones Religiosas Oficiales: que lo que creas sea tu propia creencia, que la asumas íntimamente.

Dios (o como lo quieras llamar) está esperando para que lo vayas recibiendo y llenando por dentro tu alma inmortal, imperecedera...Habla con Dios...En tu intimidad personal, en tu propio silencio, en cualquier parte, en cualquier momento, en cualquier situación...Contempla desde tu interior todo lo bueno y positivo que tiene la Vida, cómo se encuentra en todo tu alrededor, en múltiples detalles, en múltiples aspectos...Busca de vez en cuando, en tu soledad, momentos de intimidad contigo mismo, el sosiego, la calma, la relajación, la meditación, la tranquilidad, la paz...También puedes compartir dichos momentos con otras personas que, como tú, hablan con Dios, incluso aunque tengan una visión diferente de Dios o de cuestiones "teóricas" que puedan dar la apariencia de que las creencias son distintas, porque Dios (o como lo quieras llamar) es siempre el mismo, es único, y está omnipresente en el Todo, lo abarca Todo, es misericordioso y es tu amigo, porque, sin tú darte cuenta, irá llenándote por dentro y te irá dando lo que es la esencia básica del ámbito en el que tú te vas a ir moviendo: el Amor/El Bien/La Luz/Como le quieras llamar.

Nada te impide aprovechar cualquier templo o iglesia o edificio de cualquier Institución Oficial Religiosa que te quede más cercana a tu vivienda habitual. Tanto cuando está abierto sin que se esté llevando a cabo ninguna celebración litúrgica "oficial" como cuando sí se está celebrando alguna liturgia pública, porque, en este último caso, puedes hablar en tu intimidad con Dios (o como lo quieras llamar) "a tu manera" y con el contenido que en cada momento tú quieras, con independencia de lo que hagan o dejen de hacer y creer los demás que estén también a tu alrededor en dicha liturgia. Piensa, en éste caso, que, en última instancia, ellos también están hablando con Dios (o como lo quieras llamar). 

2.- Tienes que poner lo mejor de tu propia persona al servicio del Amor: lo que recibes desde el ámbito del Bien/el Amor/la Luz lo transmites a tu alrededor.

A las personas que te son más allegadas, más cercanas, a los que consideras "tuyos", con los que "sí tienes sintonía", afinidad de actitudes básicas esenciales...Con esas personas que "a tí sí te importan". Utiliza tu inteligencia y lo mejor de tí para transmitirles, día tras día, presente a presente, todo lo que va llenando tu alma con el Amor/ el Bien/ la Luz.

Pero, si ves que aún te sobra Amor, que recibes y puedes transmitir aún más del que transmites, recuerda que hay mucha Vida a tu alrededor que necesita que sí le llegue ese Amor que "a tí te sobra para transmitir, para dar"...Organizaciones No Gubernamentales de tipo solidario y sin ánimo de lucro, Cáritas o similar, Voluntariado, etc. Hay muchas personas que están "haciendo algo" en favor de la Vida a tu alrededor...Puedes unirte a ellas...O mirar a tus cercanías, proximidades...Quizás encuentres personas que sí te necesitan, de alguna manera, de alguna forma, por algún motivo importante...Quizás ellas no necesitan que tú pienses en muchos ámbitos como ellas piensan, sino que tan sólo necesitan de tí que compartas tu persona con ellas, tu compañía, lo más esencial y básico de ser tú...Hay muchos miedos a tu alrededor, hay mucha soledad a tu alrededor, mucha tristeza a tu alrededor...Procura convertir lo que te sea próximo en algo más lleno de Vida, más lleno de Alegría, más lleno de Paz, de Esperanza...

3.- Rodéate de personas amigas que sean religiosas, "espirituales", "sensibles, que miren con optimismo la vida incluso en las peores circunstancias "objetivas", que busquen y practiquen el Bien, el Amor, el Optimismo.

Hay un refrán popular español, propios de la sabiduría popular generada durante siglos, que dice así: "Quien a buen árbol se arrima, buena sombra le cobija". Pues dicho refrán es también aplicable a tu propio entorno personal, en tus relaciones amistosas, sean para los fines que sean, sean para las actividades lúdicas o de cualquier tipo que sean. Procura juntarte lo menos posible con personas de tipo "materialista", insertas "en el sistema y su dinámica de actividad cotidiana de perseguir intereses económicos, objetos, etc. etc.". Huye de pasar muchos ratos en compañía de personas cuyo horizonte mental y de vida es únicamente "lo que hay aquí y ahora", pretendidamente "sabias", "progresistas", "racionalistas", etc. Antes bien, por el contrario, que la mayor parte de tus encuentros con otras personas lo sean con personas parecidas a tí y que sí sean capaces de traspasar la frontera de "lo racional", para dar paso al Bien, al Amor, a la Luz...Busca a la persona sensible, bondadosa, no egoísta...

4.- Recuerda que todo aquello que tiene relación con el espíritu, es bueno y positivo para tí.

Piensa que todo lo relacionado con el arte, lo creativo, así como las ondas musicales o de sonidos que sean positivos, que te alegren por dentro, que te den "paz", sosiego, etc. es algo bueno para tí. Todo lo vivo es positivo para tí: las plantas, las flores, las mascotas, etc.

Hay mucha Vida a tu alrededor...Es la Obra de Dios (o como lo quieras llamar): contempla su creación y disfrútala en todo aquello que sí es bueno, positivo, en todo aquello que está en el ámbito del Bien, del Amor, de la Luz.

Aléjate lo que puedas de la sociedad materialista, competitiva, adictiva, y todo lo que ella comporta y conlleva de negativo para el alma humana; de todo lo que produce en pensamientos, acciones, omisiones, relaciones, etc. que perjudicarán tu evolución personal íntima, la elevación de tu alma en su camino inmortal, porque serán motivo constante de sufrimientos de todo tipo para tí...

MI RECETA SENCILLA Y CONCRETA PARA QUE SEAS MÁS FELIZ, SI NO ERES PERSONA AMBICIOSA/ My recipe simple and concrete TO BE MORE HAPPY IF YOU'RE NOT AMBITIOUS PERSON

Mi receta sencilla y concreta para que seas más feliz, está dirigida única y exclusivamente a personas que no se consideren a sí mismas como "ambiciosas materialistas". Dependerá de su propio grado de sensibilidad y evolución interior el que tengan que dirigir sus pasos en un sentido u otro con respecto a las grandes directrices que aquí señalo, todas ellas de carácter muy general, de fácil comprensión por toda la población.

¿CÓMO PODRÁS CONSEGUIR SER MÁS FELIZ SI SIGUES MI RECETA?

Tan sólo  si te propones intentarlo de verdad, tener actitud hacia dicha finalidad, esforzarte, luchar para ello.

DIRECTRICES GENERALES A SEGUIR:

1.- Obtener los ingresos económicos mínimos continuados para poder ir viviendo acorde a la sociedad concreta en la que estás viviendo, atendiendo en primer lugar a los gastos usuales básicos necesarios. Recuerda que siempre tienes, también, la opción de unirte a otras personas para cooperar con ellas en la obtención de dicha finalidad.

2.- Asume la responsabilidad que pueda derivarse de tus acciones u omisiones, no te engañes nunca a tí mismo y sé siempre tu mejor amigo, construye tu vida a partir de la realidad, la que es, no la que tú quisieras que fuera.

3.- Tú eres tú y siempre serás tú: has vivido y vivirás en tu soledad interior hasta que te mueras, hasta que dejes esta vida física actual, en la que siempre, siempre, vives en presente, con tus pensamientos, sensaciones y salud física y mental. Y cada persona es totalmente independiente y diferente de las demás. Cuando hayas asumido mentalmente toda esa situación  normal que a tí te pasa y que pasa a cada persona individualmente, estarás ya en condiciones de plantearte, en más o menos grado cada uno de ellos, los siguientes objetivos:

A) Acepta que te vas a morir, que estás aquí de paso, que, en realidad, no puedes controlar nada de lo que te ocurra a tí o a "tu mundo particular más preciado". Tú, persona, no eres sino un conjunto o universo en pequeño en el que todo lo que a tí te compone está unido entre sí (materiales unidos entre sí, "hardware") y hay un "programa o programario" que da las órdenes pertinentes para que todo ello funcione de una determinada manera (instrucciones, órdenes, a través de uno o varios "software"). A su vez, tan sólo, tan sólo, eres una parte de todo, todo, lo que te rodea, que no acaba en los límites del planeta Tierra, sino mucho más allá, infinitamente mucho más allá. Por lo tanto: todo está "pegado", unido, no hay nada "independiente", y cualquier cosa, cualquier cosa, del tipo que sea, que se produce, afecta a todo el conjunto. POR LO TANTO: NO HACE FALTA SABER LOS GRANDES MISTERIOS, PERO SÍ TE HACE FALTA ACEPTAR, SENCILLAMENTE, QUE "ALGO SÍ HAY QUE ESTÁ POR ENCIMA", QUE HA CONFORMADO Y CONFORMA EL TODO, QUE HA REALIZADO EL PROGRAMARIO, EL "SOFTWARE", Y TAMBIÉN TODO EL CONJUNTO DE MATERIALES DIVERSOS, EL "HARDWARE". 

En todo el planeta, siempre, el ser humano lo ha intuído: QUE "PERTENECE A...", da igual que le llames DIOS, TODO, ENERGÍA, DIVINIDAD, ETC.

Una vez aceptes ésto, sólo te queda intentar tener una idea aproximada de cómo ir viviendo en cada momento presente, sin que necesites saber ni "los grandes misterios de la Vida" ni "los grandes Caminos espirituales para llegar a...", sino que te puede bastar con la simple idea de ir viviendo con la voluntad de no hacerte daño a tí mismo, siendo tu mejor amigo, y de no ir haciendo daño a los demás. Te debe bastar con tener muy claro que el Mal/la Maldad/la Oscuridad, sí existe, al igual que el Bien/el Amor/la Luz, y que tu "felicidad interior" irá en proporción a en qué "campo/ámbito" de ellos te muevas/vayas viviendo y en qué medida avances/te dediques en el ámbito del Bien/Amor/Luz.

En consecuencia: tu "diálogo individual" con Dios/la Divinidad, o como le quieres llamar, es un elemento fundamental.

B) PREGÚNTATE PARA QUÉ ESTÁS AQUÍ, CUÁL ES TU MISIÓN AQUÍ, QUÉ TIENES QUE HACER AQUÍ, CUÁL ES TU FUNCIÓN A REALIZAR...¿PARA QUÉ CREES QUE PUEDES SERVIR, SER ÚTIL, DENTRO DE ESTE GRAN CONJUNTO O "MAQUINARIA"?

En función de qué respuestas te vayas dando a tí mismo/a a lo largo de tu vida, cada una de las recomendaciones que a continuación te doy, tendrá más o menos importancia y validez:

1.- Intenta llegar a tener a tu lado a un/a compañero/a de vida, contra más en profundidad, mejor.

2.- La opción de tener hijos es individual de cada persona, pero piensa que si decides tenerlos y los llegas a tener, lo normal es que pasen a ser parte consustancial de tí mismo/a, con todas sus consecuencias.

3.- Intenta mantener tu salud física y mental, busca el equilibrio. Come alimentos diversos y que te sean agradables a tu paladar, pero en poca cantidad, en función de tu propia actividad física.

4.- Ten relaciones amistosas con otras personas.

5.- Realiza algún tipo de actividad que te sea satisfactoria o muy satisfactoria, tanto de las que supongan algún tipo de entretenimiento individual que no tenga, en principio, transcendencia al exterior o que dicha transcendencia sea mínima, como de las que supongan la realización de una actividad que sí tenga más o menos transcendencia/incidencia positiva/favorable (porque estás realizando actividades en el ámbito del Amor/Bien/Luz) en otras personas (en más o menos grado, en más o menos cantidad de personas) y/o en otros seres vivos.

6.- Ten una/s mascota/s, si crees que puedes dedicarle/s la mínima atención necesaria que la/s misma/s necesite/n. Contra más interacciones con ella/s, mejor.

7.- Es recomendable la pertenencia a algún grupo/comunidad/asociación/etc. en la que realmente te puedas sentir partícipe/miembro, o bien, en varias, de acuerdo a tu disponibilidad, objetivos, etc.

8.- Recuerda el lema siguiente "Rodearte de Vida, es darte Vida a tí mismo/a". Ten en cuenta que también las plantas son seres vivos.

9.- Contempla, de vez en cuando, todo lo que te rodea, con tranquilidad y sosiego, con calma, sin prisas. Observa sus formas, sus colores en todas sus tonalidades...Es la Vida, el Todo del que tú sí formas parte: tú eres valioso/a, importante: DA IGUAL LA RAZÓN, EL POR QUÉ ESTÁS AQUÍ, EL POR QUÉ TE "HAN DEJADO/TRAÍDO" AQUÍ, NO IMPORTA, YA LO SABRÁS ALGÚN DÍA, CUANDO SEA, EN LA VIDA QUE SEA, NO NECESITAS OCUPARTE DE ÉSO, PERO SÍ DE IR VIVIENDO...

10.- Acepta que la muerte física terrena de tu vida actual, así como la de los demás "que a tí te importan", tan sólo supone, en realidad, "liberarse" de todas las posibles situaciones dolorosas, de todo tipo, por las que ES NORMAL PASAR A LO LARGO DE TODA ESTA VIDA. En consecuencia, pasas, pasan, pasamos a otra vida diferente, a otra situación diferente, distinta, y TODAS LAS EXPERIENCIAS VIVIDAS EN SITUACIONES DE UMBRAL/POSTERIORES A LA MUERTE CLÍNICA, QUE HAN VIVIDO PERSONAS "DE BUENA VOLUNTAD", NOS DEMUESTRAN QUE DICHA VIDA INMEDIATA POSTERIOR, ESA OTRA SITUACIÓN DIFERENTE A LA ACTUAL, ES POSITIVA (O MUY MUY POSITIVA).

LA FELICIDAD DE LAS PERSONAS SENSIBLES Y LA PIRÁMIDE DE LA FELICIDAD INTERIOR O ESPIRITUAL / HAPPINESS OF INDIVIDUALS SENSITIVE AND THE PYRAMID OF THE INTERIOR OR SPIRITUAL HAPPINESS

¿Tú eres, te consideras, una persona, digamos, "sensible"? ¿No te has preguntado nunca cómo puedes ser más feliz, cómo puedes llegar a tener más momentos de "felicidad"/"alegria interior"/"satisfacción íntima", etc.

a lo largo de la mayor cantidad posible de todos los dias de tu vida? Este artículo trata de ser una herramienta útil para que cada uno de nosotros se haga a sí mismo dichas preguntas y posibilite la obtención de alguna que otra respuesta que facilite su paso por la vida. Y, con él, a todas aquellas otras personas con la que ser relaciona normal u ocasionalmente.

A poco que pensemos sobre cómo puede tenerse la mayor felicidad posible a lo largo de la vida terrena, y siempre que haya el mínimo de requisitos materiales adecuados a cada momento de la misma y a lo que sería medianamente aceptable por la mayor parte de la ciudadanía de la sociedad y época concretas en las que haya tocado vivir, teniendo también en cuenta que nos respete la enfermedad y el dolor, tanto a nosotros como a las personas de nuestra familia, llegaremos a una serie de conclusiones fáciles y sencillas, que, posiblemente, en poco se diferenciarán unas de otras, en su fondo, indistintamente de quién las realice.

Evidentemente, hay muchas tipos de personas/personalidades y este artículo únicamente hace referencia  a todas aquellas que se consideren a sí mismas como integrantes del grupo de las que podemos calificar con el adjetivo de “sensibles/espirituales”, tengan el grado que tengan en cuanto a la consciencia y a la intensidad

posible de vivencia subjetiva interior de dicha sensibilidad/espiritualidad.

Entendemos aquí por “felicidad” a los momentos de sensación/satisfacción interior/alegria íntima que proporciona un gran gozo subjetivo a la persona que está viviendo dicho momento.

No tenemos en cuenta aquí a todos aquellos productos, actos y todo tipo de actividades que están directa o indirectamente relacionados con los sentidos y la química existente en el cuerpo humano. Nuestro centro de atención es única y exclusivamente aquellos tipos de sensaciones que normalmente consideramos como parte de “nuestra vida interior” y que solemos calificar, en lenguaje vulgar, como “inmateriales”.

Igualmente, circunscribimos este corto y limitado análisis al ámbito geográfico, económico, sociológico, antropológico y cultural de la sociedad española actual, válido seguramente también para otras sociedades similares de nuestro entorno.

Partimos de varios conceptos y premisas básicas: el término “amor” lo utilizamos en el sentido máximo a que se refieren los Evangelios y otras religiones diferentes de la cristiana. Equivale o es sinónimo de “felicidad”.

Este vocablo lo pondríamos en el punto más alto de la pirámide, de una pirámide escalonada. Allí estarían aquellas personas, muy pocas personas, que a lo largo de mucho tiempo de su vida consiguen sentir la  mayor cantidad posible de momentos de la “felicidad” mencionada. En mi modesta opinión, en dicha cima encontraríamos a las personas con características propias de los denominados “místicos” o similares, personas espiritualmente muy avanzadas, que, además, lleven a cabo normalmente actividad/actividades que

afecten a otras personas y que vienen originadas, tienen su raíz, en dicho “amor” fraternal, sumando a ello las sensaciones de amor de pareja y el paterno-filial y la consciencia, percepción y amor hacia todo lo que les rodea, como parte viva del Todo.

En el punto más bajo de la pirámide, donde menos momentos existirían de dicha “felicidad” mencionada a lo largo del tiempo de la vida terrena, nos encontramos con aquellas personas que se encuentran solas, aisladas, que no tienen fe/”espiritualidad” o similar, que tienen de manera casi permanente la sensación de soledad interior existencial, que no se relacionan con otras personas o no se implican ni un mínimo emocionalmente con ellas, que no tienen pareja ni relaciones paterno-filiales o que, en la práctica, es como si no fuera así, por unas causas o por otras.

Otra forma de visualizar mentalmente la cuestión aquí tratada, de facilitar una mejor comprensión de esta temática, es la de imaginar que cada día de nuestra vida es como un cuadrado dividido a su vez en pequeños cuadraditos, cuadrículas: a más momentos que vivimos de "felicidad" (tal y como la hemos intentado explicar más arriba), más cuadraditos tendremos pintados con colores...y, a menos momentos que vivamos, más cuadraditos tendrán ausencia de color...

Las personas, las pocas personas, que estarían en la cima de la pirámide escalonada tendrían, a su vez, cada día como un cuadro impresionista, puntillista, etc. Es decir: un equilibrio perfecto lleno de múltiples colores...por contra, en el punto más bajo de dicha pirámide, encontraríamos a la mayor cantidad de personas, aquéllas cuyo cuadro diario cotidiano es semejante a una imagen sombría, oscura...

¿En qué parte de la pirámide escalonada podríamos colocar a las personas que tienen una relación de pareja medianamente satisfactoria y unas relaciones paterno-filiales buenas, a las que se consideran a sí mismas como unas personas "bastante felices", bastante llenos de afectividad/cariño/amor, tanto dando como recibiendo? Como es una situación relativamente normal, en la que sí pueden verse reflejadas una gran cantidad de personas, podríamos situarlas en el centro de la misma.

A su vez, este tipo de personas tendrían un cuadro en cada uno de sus dias, en muchos dias, mientras les dure dicha situación mencionada, con bastante colorido pero con muchas cuadrículas en blanco, gris o negro...

¿Y cómo podrían dichas personas que se encuentran en el centro de “la pirámide de la felicidad interior”subir peldaños en la misma? Creo que complementando, aportando, sumando más, a todo aquello que ya tienen. Cada persona debe plantearse periódicamente, a lo largo de su vida, qué aspectos puede "subir", "completar", "sumar"...Los caminos y procedimientos vendrán determinados en gran parte por las propias características interiores sensibles/”espirituales”/”inmateriales” de cada persona, por su propia capacidad de “emisión/recepción” en los temas/asuntos de “amor”, “amor fraterno”, “consciencia de su integración en el Todo”, etc. A más actividad en dichos aspectos, aquéllos que son inherentes a las personas

que se encuentran en la cima de la pirámide, más peldaños se subirá, más cerca se estará del tramo final. Cada nuevo paso hacia arriba comportará más momentos vividos de dicho "gozo interior"/"felicidad"...más cuadrículas de color y menos de oscuridad...

Lo que vulgarmente denominamos “corazón”/”alma”/”espíritu”, etc. hace referencia a “algo” que no tiene límites, porque dichos límites y/o limitaciones las ponemos/instalamos/colocamos nosotros mismos: somos las propias personas las que lo aprisionamos a nuestro "corazón"/"alma"/"espíritu", las que lo ponemos barrotes y cortapisas, por condicionamientos y mentalidades sociales mayoritarias existentes en la sociedad y épocas concretas...límites y prohibiciones de todo tipo...algo que provoca y supone el nacimiento y la existencia de miedos, inseguridades, incomprensiones y consecuencias prácticas negativas, efectos represivos y restrictivos de toda índole en la vida cotidiana encadenada que normal y mayoritariamente se va viviendo por todos nosotros.

Lo normal es que haya poquísimas personas que lleguen a estar en dicha cima hipotética de la pirámide escalonada, en la pirámide que hemos mencionado como una forma de entender el tema. Un ejemplo claro de dichas personas ha sido Vicente Ferrer: cristiano practicante total, con familia, etc. Sí, como diríamos en una conversación popular: "Hay pocos santos".